我们的大脑是块肌肉

tanha555

需要大量能量才能正常运转。由于昼夜节律的原因，大脑模式只能让你在休息之前保持专注段时间。您甚至可能会想象，专注于项活动几个小时将帮助您完成任务。然而，如果你不采取策略性的休息，你可能会感到精疲力尽。时间追踪应用发现，效率最高的人工作时间约为分钟，休息时间约为分钟。即使您无法完全像这样安排休息时间，也可以根据您的能量流将您的工作系统化为时间和休息块。然而，为了让你的休息富有成效，重要的是它们是用来休息的，而不是用来查看消息或社交媒体的。实行全心投入提高工作效率的另个重要点是，在专注于活动的时间里，全身心投入到活动中。

例如，如果您确定要工作分钟，请尝试关闭通知，并且在该时间段内不要查看电子邮件。同样，在休息时间，避免被工作相关事务打扰。你的休息也需要完全的奉献。该策略的目的是让您的休息时间更加愉快，工作时间更加高效 电话号码列表 享受闲暇时光在日常生活中享受休闲时光对于提高工作效率也至关重要。如果不安排专门的休闲时间，那么简单地完成日常生活中与工作相关的任务是没有意义的。然而，这些时刻不必仅限于周末。在你的日程安排中安排专门用于娱乐和社交的时间。与家人和朋友共度时光，去公园散步、读书或看电影。所有这些做法都是健康习惯的部分，需要加以培养以提高生产力。



花时间提高你的生产力您现在正在做的事情阅读本文也必须重复，以便提高您的工作效率。这似乎是显而易见的，但需要强调的是：只要你全身心投入，你的表现就会提高。因此，请抓住机会投入部分时间来学习生产力技巧。选择您在学习该主题时最认同的材料类型：书籍、播客、频道等。这样，您可能会在日常生活中更有动力，在开展活动和实现目标时感觉不那么疲惫，尊重您的局限性并扩大您的可能性。寻求你所在领域的知识我们拥有的知识越多，我们在工作中就越容易履行我们的职能。因此，请始终了解最新情况并了解可以帮助您完成任务的技巧和技术。例如，研究生学位可以为行动、获取新知识以及与与您在同领域工作的人接触提供新的可能性，毕竟，网络也可以为我们思考我们的生产力开辟新的途径。